Poruchy príjmu potravy

Máš akýkoľvek problém s príjmom potravy a chceš to už riešiť?

Porucha príjmu potravy nemusí mať podobu diagnózy, a nemusí byť vôbec diagnostikovaná. Možno si pod tým predstavuješ len anorexiu. Pravdou však je, že medzi diétovaním, prehnaným záujmom o stravu, každodenným cvičením, či naopak neúctou k svojmu telu a PPP je veľmi tenká čiara. Podľa štúdií dokonca každý obézny prekonal či prekonáva poruchu príjmu potravy.

Ak Ťa jedlo akýmkoľvek spôsobom manipuluje a vyvoláva v Tebe zásadné emócie, ktoré menia spôsob Tvojho správania, tak možno nemáš veci úplne pod kontrolou.

Ak sa chceme naučiť jesť „normálne“, potrebujeme spoznať, čo pre nás je normálne (teraz), a čo je pre nás optimálne. Nájsť rozdiely medzi týmito stavmi a čo najviac ich k sebe priblížiť tak, aby sme nemali pocit, že ideme proti sebe. Ak si sa stratila na ceste, rada by som chvíľu kráčala s Tebou a zdieľala svoje skúsenosti a vedomosti.

Nemyslíš si, že si stratená? Skús sa zamyslieť:

Obávaš sa, že:

  • ješ príliš málo alebo príliš veľa
  • ješ nepravidelne alebo len 1x denne
  • strácaš kontrolu nad množstvom jedla, ktoré zješ
  • stále diétuješ a nevieš von zo začarovaného kruhu
  • zješ niečo, z čoho priberieš
  • sa obmedzuješ v jedle, alebo vylučuješ potraviny, ktoré sa Ti nezdajú zdravé
  • máš obrovské chute na sladké
  • máš vysokú váhu a nedokážeš s tým nič urobiť
  • ťa ovládajú myšlienky na jedlo
  • nikdy nebudeš mať vysnenú postavu
  • Rada by si to zmenila, avšak nevieš ako?
  • Klasické odporúčania, stravovacie plány či rady nefungujú?
  • Nechceš byť pod tlakom vopred nastaveného jedálnička?
  • Rada by si sa naučila niečo o fungovaní svojho organizmu a sama si nastavila bezpečné stravovanie?
  • Chcela by si diskrétny prístup, či zachovanie anonymity?
  • Uprednostňuješ online priestor pred osobným stretnutím?

Ak to chceš riešiť, zmeniť, či začať budovať zdravý vzťah k sebe, potom je tento 7-týždňový online program pre Teba

Ideálny čas začať so zmenou neexistuje – existuje len teraz a tu.

ZASTAV neustále myšlienky na jedlo

ZASTAV správanie ohrozujúce Tvoj život či zdravie

ZASTAV stále zmeny v stravovaní

NÁJDI SVOJE OPTIMÁLNE STRAVOVANIE A OPTIMÁLNU VÁHU

Čo získaš?

  • Možnosť pracovať na sebe každý deň – 7 týždňov

  • Pracovné zošity s úlohami

  • Stravovací diár s možnosťou podrobných záznamov

  • Kompletnú analýzu Tvojho súčasného stavu

  • Nastavenie vyváženého jedálnička

  • Objavenie bezpečných potravín

  • Stálu podporu nutričnej špecialistky s osobnou skúsenosťou a odborným know-how

    Krok za krokom, týždeň po týždni, budeme spolu objavovať bezpečnú výživu pre Teba.

Čo je cieľom?

Naučiť sa, čo je normálne a dobré pre Teba.

Normálne je jesť, keď máš hlad, a prestať, keď sa cítiš sýta. Neprejedať sa a neriešiť každú potravinu, ktorú zješ. Je super, keď si vieš jedlo vychutnať bez výčitiek. Jesť kvôli zdraviu a nie kvôli utešeniu či upokojeniu rozbúrených pocitov, samoty, krivdy, strachu či úzkosti.

Nie som psychológ ani terapeut, preto Ti s niektorými problémami nepomôžem. Ak však hľadáš spôsob, ako začať jesť, alebo ako sa neprejedať, ako si pripraviť optimálny stravovací plán, ako porozumieť svojmu telu a jeho potrebám – som tu pre Teba.

Mám osobné skúsenosti s problematickým príjmom potravy, ako aj skúsenosti s klientkami s podobným problémom. Samozrejme, ak je Tvoj problém hlbší, za 7 týždňov ho nevyriešime definitívne. Ostane Ti však v rukách návod, ku ktorému sa môžeš opakovanie vrátiť a ktorý sa prispôsobí Tvojmu aktuálnemu stavu.

Čo program obsahuje:

1. týždeň

$
nutričná anamnéza frekvenčný dotazník nutričný dotazník identifikácia problému a nastavenie cieľov

2. týždeň

$

analýza súčasného stavu výživy a životosprávy – vyhodnotenie záznamov
pravidelnosť v jedle
vyváženosť stravovania, kde je chyba
stravovací diár, vysvetlenie vedenia denných záznamov

3. týždeň

$

stravovací diár – vyhodnotenie (každý týždeň)
identifikácia bezpečných a nebezpečných potravín, z ktorých mám strach
identifikácia spúšťačov prejedania
vlastná tvorba ideálneho jedálnička – prvý návrh

4. týždeň

$

veľkosť porcií – čo je norma
nastavenie jedálnička – verzia odborníka – konfrontácia
popis problémových jedál a potravín

5. týždeň

$

stravovanie a zavádzanie zmien v jedálničku (doplnenie, náhrada potravín)
akčný plán na prekonanie rizikových období
kritické udalosti
obľúbené činnosti

6. týždeň

$

príprava jedla a nákupy
ako čítať etikety
priebežné vyhodnotenie

7. týždeň

$

nastavenie odporúčaní a suplementačného plánu
nastavenie optimálnej životosprávy a fyzickej aktivity
finálna verzia stravovacieho plánu

Upozornenie: Poskytujem nutričné poradenstvo a moja služba je zameraná na pomoc s vytvorením zdravého modelu stravovania a životosprávy. Moja služba nenahrádza psychiatrické, psychologické či terapeutické poradenstvo, avšak môže byť významným doplnkom a pomocou pri ceste za zdravím.

Cena 199,- EUR – 7 týždňový program, 7 konzultácií, 7 pracovných zošitov a stála podpora

Váhate? Napíšte mi

Kontakt:
0907 573 215
info@vyzivapreteba.sk
Fakturačné údaje:
RNDr. Barbara Sviežená, PhD - Výživa pre Teba
Dopravná 27, 831 06 Bratislava
IČO: 50 638 521

© Výživa pre Teba 2020