Moje články a videá o výžive, optimálnej strave a zdravom spôsobe života

Video: Stres a chudnutie

Video: Stres a chudnutie

Má zmysel začať riešiť chudnutie počas obdobia chronického stresu? Čo všetko nám spôsobuje stres – či už emočný, psychosociálny alebo informačný … a prečo stres spôsobuje redistribúciu tuku a vyhľadávanie vysokokalorickej stravy

Video: Čo sa deje v našom tele, keď diétujeme?

Video: Čo sa deje v našom tele, keď diétujeme?

Zmeny v metabolizme pri rôznych typoch diét. Môže dietovanie trvalo poškodiť organizmus? Môže sa stať, že už nikdy nebudem mať svoju vysnívanú váhu? Koľko ľudí vlastne diétuje a aké je percento úspešnosti diet?

Video: Mlieko piť, či nepiť?

Video: Mlieko piť, či nepiť?

Podnecuje pitie mlieka rakovinu, diabetes či črevnú dysbiózu? Čo sa stane, keď mám v strave mliečne produkty, a trpím nejakou formou ich neznášanlivosti? Ktoré produkty sú bezpečné a vhodné? Prečo je toľko kontroverzie okolo mlieka?

Éra nízkosacharidových diét, chudnutie a riziká II.

Éra nízkosacharidových diét, chudnutie a riziká II.

Medzi túžiacimi po chudnutí kolovala známa pravda, že sacharidy sa premieňajú v tele na tuk. Je to pravda? Nuž áno, ale až v momente, kedy má telo naplnené momentálne energetické potreby a plné zásoby glykogénu v pečeni a svaloch. Mimochodom, nadbytočné bielkoviny sa...

Potrebujú deti doplnky výživy?

Potrebujú deti doplnky výživy?

Vitamíny a minerály sú neuveriteľne dôležité pre rast a vývoj detí. Teória hovorí, že zdravá strava nám zabezpečí všetko potrebné. Musíme však na tomto mieste povedať, že niektoré deti môžu byť vystavené riziku nedostatku mikroživín a môžu skutočne potrebovať doplnky...

Éra nízkosacharidových diét, chudnutie a riziká I.

Éra nízkosacharidových diét, chudnutie a riziká I.

Mnohé silné dôkazy šťastných a zdravých ľudí s úspešnými príbehmi chudnutia a budovania svalovej hmoty nás presviedčali, že toto je tá novoobjavená správna cesta ako žiť svoj dlhoveký superzdravý život. Ako to je teda?

Priberanie v tehotenstve

Priberanie v tehotenstve

Nároky na prívod energie nie sú počas celého obdobia tehotenstva rovnaké. Výživa tehotnej ženy má v každom trimestri určité špecifiká…

Kde je problém so stravovaním detí?

Kde je problém so stravovaním detí?

Výživa, ako jeden z hlavných epigenetických faktorov ovplyvňujúcich naše celkové zdravie či chorobnosť, hrá kľúčovú úlohu už u detí. Aké chyby sú typické v stravovaní malých detí, ktoré sa replikujú v mnohých rodinách? Poďme si povedať aspoň o tých najpodstatnejších.

Čo je zlé na našej strave?

Čo je zlé na našej strave?

Za posledných 100 rokov ľudstvo urobilo nesmierny pokrok, ktorého rýchlosť sa ešte akceleruje. Možno si ani nevieme predstaviť, kam až sa bude tento vývoj uberať. Priniesol nám tento pokrok aj pokrok v našom zdraví?

Menej jesť – dlhšie (zdravšie?) žiť

Menej jesť – dlhšie (zdravšie?) žiť

Starnutie si mnohí z nás spájajú s obdobím istých obmedzení, dyskomfortu, možno ochorení a nepohodlia. Pri tejto predstave sa v nás môže naštartovať pozitívna motivácia udržať sa v plnom zdraví čo najdlhšie a oddialiť nástup či už civilizačných ochorení alebo našej…

Kokosový olej – superpotravina alebo superpodvod?

Kokosový olej – superpotravina alebo superpodvod?

Na túto jednoduchú otázku nemáme jednoduchú odpoveď. Skúste si ale zodpovedať otázku vy na základe našich argumentov. V najnovšom článku sa dozviete aj to či: zvyšuje vysoký príjem kokosového oleja riziko kardiovaskulárnych ochorení? pomáha kokosový olej aj pri...

Máme sa skutočne báť cukru?

Máme sa skutočne báť cukru?

Je sacharid a cukor to isté? Poďme si najprv upratať v pojmoch. „Cukor“ a „sacharid“ nie je to isté. Sacharidy sú najrozšírenejšie organické zlúčeniny, ktoré sú tvorené primárne rastlinami. Ide o veľkú skupinu látok, ktorú zjednodušene môžeme rozdeliť z hľadiska... V...